En M4F no damos “clases”, aplicamos principios. Diseñamos programas estructurados con base en fuerza, movilidad, resistencia y salud integral. No usamos modas ni aparatos innecesarios: enseñamos a las personas a moverse mejor, hacerse fuertes y mantenerse funcionales de por vida.
No. Nuestra programación está diseñada para encontrarte en tu nivel actual. Ya seas principiante, adulto mayor, atleta o en proceso de recuperación, tenemos un punto de partida claro y progresivo para ti.
Trabajamos con un modelo de programación anual dividida en ciclos estacionales de 3 meses, cada uno con un objetivo específico (ej. fuerza básica, movilidad, potencia, control corporal, etc.). Esto te permite desarrollar diferentes habilidades y mantenerte motivado a lo largo del año.
Es nuestra suscripción principal, diseñada para que desarrolles tu cuerpo de forma completa a través de distintos enfoques de entrenamiento. A lo largo del año pasarás por diferentes programas y fases que integran fuerza, movilidad, acondicionamiento, control corporal y técnicas avanzadas de movimiento.
Sí. Contamos con:* Start: para personas que inician de cero o vienen de una recuperación.* Modalidad 60+: enfocada en movilidad, estabilidad y fuerza funcional en adultos mayores.* Strong Kids: para niños entre 9 y 12 años, combinando juego, habilidades motoras y fuerza funcional.
Recomendamos 2 a 5 veces por semana, dependiendo de tu disponibilidad y nivel. Nuestro sistema es progresivo, por lo que te ayudamos a adaptar tu frecuencia de entrenamiento según tus objetivos y tu contexto actual.
Por supuesto. Nuestro equipo te guía y asesora en el camino. Si tus necesidades cambian (ej. quieres enfocarte más en movilidad, perder grasa, ganar fuerza, etc.), te redirigimos al programa más adecuado dentro de nuestro sistema.
Sí. Aunque nuestras sesiones son grupales estructuradas, cada usuario recibe un asesoramiento inicial, orientación constante y acompañamiento técnico durante cada entrenamiento. Además, tenemos herramientas para evaluar progreso y ajustar según tus avances.
Ropa deportiva cómoda, una toalla pequeña y agua. Tú traes la actitud, nosotros te damos las herramientas.
Nos encontramos en Francisco Lorenzana #202, Col. Morelos, Pachuca, Hidalgo.
